Secara normal, cemas atau rasa cemas adalah respon tubuh terhadap ancaman dari lingkungan luar. Saat kita merasa terancam oleh kondisi bahaya, otak mengirimkan perintah kepada tubuh untuk mengeluarkan sebuah senyawa bernama adrenalin. Adrenalin menimbulkan perasaan waspada dan memberikan kekuatan bagi tubuh untuk melakukan respon fight (serang) or flight (lari). Tapi, gangguan kecemasan berlebihan tidak bisa dianggap sebagai cemas biasa, karena ini merupakan sebuah bentuk gangguan mental.
Kecemasan adalah respon terhadap situasi tertentu yang mengancam, dan merupakan hal yang normal terjadi menyertai perkembangan, perubahan, pengalaman baru atau yang belum pernah dilakukan, serta dalam menemukan identitas diri dan arti hidup. Kecemasan adalah reaksi yang dapat dialami siapapun. Namun cemas yang berlebihan, apalagi yang sudah menjadi gangguan akan menghambat fungsi seseorang dalam kehidupannya, sehingga perlu dicari solusi atau cara untuk mengatasi kecemasan berlebihan tersebut.
Apa itu gangguan kecemasan berlebihan? Gangguan kecemasan adalah istilah yang mencakup beberapa bentuk ketakutan dan kecemasan patologis dan abnormal, yang masuk pada bidang psikiatri pada akhir abad ke-19. Gelder, Mayou & Geddes menjelaskan bahwa gangguan kecemasan dibagi menjadi dua grup: bergejala terus-menerus dan bergejala berepisode. Diagnosa psikiatris masa kini mengenal berbagai variasi gangguan kecemasan.
Kata kecemasan di sini mencakup empat aspek yang dapat dialami oleh penderita, yaitu kebimbangan, ketegangan, gejala fisik, dan kecemasan disosiatif. Gangguan kecemasan dibagi menjadi kecemasan umum, fobia, dan gangguan kepanikan, dengan masing-masing memiliki karakteristik dan gejala yang berbeda, yang membutuhkan perawatan berbeda.
Penderita kecemasan berlebihan biasanya akan menunjukkan kecemasan yang berlangsung selama hampir setiap hari untuk beberapa minggu sampai beberapa bulan, dan tidak hanya terjadi pada situasi khusus tertentu dengan gejala mencakup hal-hal seperti:
- Kecemasan (khawatir akan bernasib sial, sulit konsentrasi)
- Ketegangan motorik (gelisah, sakit kepala, tidak dapat santai, gemetaran)
- Sistem saraf tak sadar terlalu aktif (berkeringat, jantung berdebar-debar, nyeri lambung, nyeri kepala, mulut kering)
- Jika terjadi pada anak, penderita akan cenderung rewel secara berlebihan.
Lalu bagaimana cara mengatasi kecemasan berlebihan tersebut? berikut ini adalah beberapa cara untuk menghilangkan atau mengatasi kecemasan berlebihan yang bisa anda lakukan.
MENDEKATKAN DIRI KEPADA TUHAN. Ini adalah langkah yang paling penting dan utama dalam mengatasi gangguan kecemasan. Dengan anda semakin mendekatkan diri pada Tuhan anda akan jauh lebih rileks dan tenang, anda akan mendapatkan rasa aman. Banyak orang dengan cara ini mendapatkan kemajuan yang luar biasa. Anda harus punya keyakinan bahwa semakin anda dekat dengan Tuhan maka anda semakin mudah sembuhnya.
MENGALIHKAN PERHATIAN. Cara mengatasi gangguan kecemasan berlebihan yang juga efektif adalah dengan cara mengalihkan perhatian anda. Misalnya dengan cara anda ngobrol dengan teman anda, hubungi teman lama anda. Dengan anda bercerita dengan teman teman anda akan jauh lebih relaks dan membuat kecemasan anda menurun. Cara menghilangkan rasa cemas yang lain adalah dengan mengalihkan adalah dengan menyibukkan diri dalam pekerjaan sehingga anda tidak memberikan kesempatan pada diri anda untuk berpikir yang aneh aneh
MENGGUNAKAN HIPNOTERAPI. Tahukah anda bahwa cara mengatasi dan menghilangkan kecemasan yang efektif adalah dengan hipnoterapi? Ketakutan dan kecemasan itu letaknya ada di level pikiran bawah sadar, dan anda perlu melakukan intervensi ke pikiran bawah sadar anda dengan menggunakan hipnoterapi. Akar dari kecemasan di bawah sadar seringkali tidak seperti yang anda anggap selama ini.
Hipnoterapi itu bukan seperti yang selama ini anda lihat di televisi. Selama anda melakukan hipnoterapi anda sadar dan tidak digunakan alat atau obat sama sekali dan tidak ada mistis atau kuasa gelap sama sekali. Gelombang otak anda ada di level pikiran bawah sadar tapi anda tetap sadar dan tetap bisa merespon. Jadi anda sangat aman dengan melalukan hipnoterapi.
Dimana tempat hipnoterapi yang terbaik untuk mengatasi dan menghilangkan kecemasan?
Tempat terbaik untuk mengatasi menghilangkan kecemasan berlebihan adalah melakukan terapi di klinik hipnoterapi jakarta bekasi yang ditangani oleh Jimmy K Santosa. Klinik hipnoterapi jakarta bekasi yang ditangani Jimmy K Santosa ini sudah beroperasi sejak 2009 sampai sekarang.
Silakan kontak whatsapp atau sms ke 085 880 960 920 untuk info lebih detail
Incoming search terms:
- cara mengatasi kecemasan menurut para ahli
- doa menghilangkan rasa cemas
- menghilangkan rasa cemas dan gelisah
- psikologi cemas berlebihan
- cara menghilangkan rasa takut yang berlebihan menurut islam
- cemas berlebihan takut mati
- ciri kecemasan berlebihan
- gangguan kecemasan
